Plan treningowy dla kobiet
Odpowiednio skonstruowany plan treningowy dla kobiet szybko pozwoli uzyskać wymarzone efekty i zadbać o zdrową sylwetkę. Coraz większe grono pań decyduje się na współpracę z trenerem personalnym. Jednakże nie każda kobieta wie, jak wykonywać ćwiczenia i co jest ważne podczas treningu. Rozpoczynając treningi w domu lub na siłowni, trzeba mieć na uwadze swoje cele, potrzeby i możliwości fizyczne. To wskazuje, że uniwersalne schematy treningowe mogą nie dawać efektów, dlatego warto postawić na wsparcie trenera online. Profesjonalne usługi sprawiają, że mamy pewność idealnego dopasowania harmonogramu treningowego i uniknięcia błędów, które mogłyby opóźniać efekty i narażać na kontuzje.
Trening w domu z hantlami
Następnym cenionym rozwiązaniem jest plan treningowy w domu z hantlami. Wbrew pozorom ćwiczenia w domy mogą być tak samo efektywne, jak te wykonywane na siłowni. Kluczem do sukcesu w tym wypadku jest dobrze zaplanowany program treningowy, uwzględniający cele, dostępne wyposażenia i poziom zaawansowania danej osoby. Plan z hantlami w domu daje możliwość rozwoju całego ciała - od wzmacniania mięśni ramion, po budowę klatki piersiowej i pleców oraz pracę nad nogami i core. Poprzez personalizacje ćwiczeń bez problemu dopasujemy je do swojego harmonogramu, bez względu na to, o jakiej porze dnia zamierzamy trenować. Usługi trenera personalnego Piotra Hajduka stają się zatem nieocenione zawsze wtedy, gdy chcemy zadbać o swoje zdrowie i uzyskanie wymarzonej sylwetki.
Harmonogram treningowy na siłownię
Liczne grono osób chętnie wybiera spersonalizowany plan treningowy na siłownię. Warto zauważyć, że jest on rozpisywany na bazie ankiety, w której udzielamy trenerowi potrzebnych informacji. Następnie dostajemy rozpiskę w formacie PDF lub ewentualnie w formie edytowalnego arkusza. Do każdego ćwiczenia dołączone są filmiki instruktażowe na YouTube, pozwalające zapoznać się z techniką. Poza tym do dyspozycji mamy opis treningowy, który tłumaczy zagadnienia treningowe typu zwiększanie ciężaru, serie wstępne, rozgrzewka itp. Wszystko jest łatwe do zrozumienia, dlatego każdy doskonale poradzi sobie z wykonywaniem nowych ćwiczeń na siłowni. Po otrzymaniu programu treningowego od trenera online, w każdym momencie możemy się z nim skontaktować.
Warto zauważyć, że pomoc trenera personalnego jest nieoceniona w wielu przypadkach. Postawić warto na doświadczoną osobę, która zna się na rzeczy i wie, jak spełnić oczekiwania klientów. Takim specjalistą jest Piotr Hajduk, czyli trener działający z pasją i pełnym zaangażowaniem! Zajmuje się on głównie tworzeniem harmonogramów treningowych i dietetycznych dla kobiet i mężczyzn.
